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诺丽对失眠障碍的调理

返回列表 来源:诺丽亲 浏览:- 发布?#25484;冢?018-09-11 11:33:24【


什么是失眠
 

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的?#32431;?#21644;心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

   睡眠是中枢系统内产生的一种主动过程,与中枢神经系统内某些特定结构、特定物质、特定传导有关,一旦传导障碍就会引起睡眠障碍,出现失眠、多梦、难以入睡等现象,?#27426;?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">诺丽对其就有很好的调理。


什么是睡眠

睡眠是人类周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界的刺激的反应性降低和意识的暂时中断,此时机体的许多个系统会慢慢的下?#25285;?#20294;机体内清除受损的的细胞、修复细胞、生成新细胞的自身活动并没有减弱,恰好是机能修整的关键时期。睡眠有周期性,有两种不同睡眠时相:一是脑电波呈现同步化慢波的时相,称为慢波睡眠,二是脑电波呈现去同步化快波的时相,称为快波睡眠。



诺丽的调节原理

     目前,睡眠的生理现象已经完全在科学家的掌控之中,这些“脑部活动循环”是一系列神经传导物质的演出,如果用简单的说法来解释“睡眠障碍”的形成,它是因为脑部讯息的传达受阻造成讯息阶段错乱或是神经传导物质失去平衡所致,饮食习惯和药物?#20146;?#20027;要的肇因,由于这些因素长期且不落痕迹的破?#30340;圓可?#32463;传导物质的正常运动,?#29616;?#25171;乱了睡眠的阶段的循环。咖啡因可谓之为最著名的破坏者,咖啡因促动了肾上腺素的?#32622;冢?#23545;于脑部活动的影响完全不亚于潜在压力因素,烟枪、酒鬼?#21152;?#20110;第四阶段及REM阶段的睡眠质量被破?#25285;?#22240;而仅只能维持于“浅眠”的阶段,长期靠安眠药和镇定剂来入眠的人将由于神经传导物质重度失衡而令人入睡更困难。


   虹甙可以特殊脑?#24247;?#30333;?#39318;?#25442;成活跃的脑内啡、血清素细胞接受器。更有实验报告显示,诺丽拥有超强的血清素结合力,如果在引?#30431;?#32599;门博士的调和剂(Adaptogen)理论,诺丽的确是体内颇具威力的“失衡”救星,内?#32622;?#31070;经传导的失衡都再被证实是诺丽的管辖?#27573;А?/span>


     谈到这里,我们相信很多人仍然对这些证据存疑,甚至宁可?#35272;的?#30772;坏力大的镇定剂。我们只期盼透过本文,诺丽可以帮助许多人从睡眠障碍的?#32431;?#20013;脱离,?#30431;?#22909;觉不再是一件奢侈的事。




饮用方式

每天饮用2~3次,空腹50ml/支(可根据自身情况调整)。

2~7天(饮?#20204;?#26399;睡眠质量有所提升,可以入睡,梦少,7天以后能够熟睡并睡醒后没有先前那种疲惫感)坚持按周期饮用,

3月/周期,期间避免与碳酸饮料、浓茶、咖啡等饮品同时饮用。



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注意事项:本品不能代替药物



晚上睡多久直接决定你能活多久!


美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会,花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。


研究发现结果如下图:


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图片显示:成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡?#39318;?#20302;,而少于4.5小时或高于9.4小?#20445;?#27515;亡率明显增高。


睡不好百病生!




1
诱发猝死


“我的很多病人以前就是一天工作十几个小?#20445;?#26202;上经常熬夜加班,睡眠?#29616;?#19981;足。”?#26412;?#23433;贞医院心内科专家介绍,睡眠不足?#20445;?#20154;体长期处于应激状态,?#27426;戲置?#32958;上腺素等激素,会造成血管收缩异常,甚至诱发心原性猝死。



2
癌症风险增加


缺少睡眠会导致人体内?#32622;?#28608;素水平的紊乱,导致身体细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,引起细胞突变。国际癌症研究机构早已认定,与朝九晚五的人?#21512;?#27604;,熬夜、睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。



3
易得糖尿病


对于有糖尿病家族史的人来?#25285;?#30561;眠不足往往会增加患糖尿病的几率。



4
导致高血压


发表在医学?#21448;尽?#39640;血压》上的一项研究证?#25285;?#38271;期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查,发现经常只睡6小时或不到6小时的人,比睡足8小时休息好的人,患高血压的可能性要高42%,而经常睡眠不超过5小时的人,患病的危险还要高出31%。


5
容易肥胖


另外还有一项更重要的数据表明,睡眠越多的人会越瘦。因为如果睡眠时间不足,会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少,以及因难以?#31181;平?#24863;神经活动而血糖值升高,这些都会成为导致肥胖的诱因。



6
易神经衰弱


人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而睡眠不足者的交感神经却是在夜晚兴奋。到?#35828;?#20108;天白天,交感神经就难以充?#20013;?#22859;了,会使人没有精神、头昏脑?#24688;⒓且?#21147;减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,就会出现神经衰弱的问题。



7
易老年痴呆


发表在《自然神经学》期刊上的一项研究显示,睡眠不足会导致大脑斑块的形成,进而引发老年痴呆。研究人员发现,老年痴呆中出现的标志性蛋白质的增加,与受较多干?#35834;?#28145;度睡眠模式有关。



8
出现突发性耳聋


经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受?#37237;?#30028;刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。



9
免疫功能失调


长期睡眠不足更可怕的危害是身体免疫功能失调,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。



10
毁容变丑


根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两小时的睡眠就会给外表带来?#29616;?#24433;响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿,皮肤变?#30431;?#24347;下垂,长出更多皱纹。


所以,你熬的不是夜,熬的是命!


4个小技巧帮助入睡!
1
早上运动


早上步行1小时对于缓解失眠症状效果惊人。


每周早?#29616;?#23569;运动3.5~4小时的人比?#20808;?#26131;入睡;


傍晚运动与早上运动的人相比更不容易入睡,晚上运动量愈大,改?#21697;?#24230;愈小;



2
晚?#22270;亲?7原则


①尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进?#24120;?/span>


②吃7分饱就好。



3
泡泡脚


一是水要快淹没膝盖;


二是水?#20081;?#36275;够热,耐受为宜;


三是按摩十个?#32982;海?/span>


四是要泡到身体微微出汗。


此外,可以在泡脚水中加入一小把盐和8-10个花椒,促进睡眠。


让整个身体里的血液上下循环一遍。



4
睡前两小时别玩手机


医生建议,不妨?#28153;?#25163;机的时间提前到睡前两小?#20445;?#21578;诉自己手机、电脑、电视一天只能选一个,玩完了将大脑腾空几?#31181;櫻?#21457;呆后就可以踏踏实实地睡觉了。




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